Tai Chi dla każdego – wspólne ćwiczenia dla zdrowia

W czasie wakacji zapraszamy na cykl bezpłatnych treningów tai chi. Zajęcia skierowane są do osób dorosłych.  Treningi prowadzone będą w hali sportowej Powiatowego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Pszczynie w każdy poniedziałek w godz. 18.00-18.45. Pierwsze zajęcia odbędą się 22 lipca. Cykl bezpłatnych treningów potrwa do końca wakacji.

Czym jest tai chi?

Tai chi to pochodząca z Chin forma sztuk walki ale przede wszystkim to ćwiczenia relaksacyjno-zdrowotne dla osób w każdym wieku. Treningi tai chi służą zrelaksowaniu ciała, wyciszeniu umysłu, pomagają wzmocnić mięśnie, poprawiają zmysł równowagi, korzystnie wpływają na: układ sercowo-naczyniowy (wspierają regulację ciśnienia krwi, krążenia limfy), układ kostno-stawowy (jako forma rehabilitacji dla osób dotkniętych urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi) oraz dają mnóstwo dobrej energii i zabawy.

Prawidłowo i regularnie wykonywane ćwiczenia tai chi mogą skutecznie przyczynić się do poprawy stanu zdrowia:

  • Zmniejsza się uczucie stresu i niepokoju
  • Zwiększa się pojemność tlenowa
  • Zwiększa się nasza energia i wytrzymałość
  • Zmniejsza o połowę ryzyko urazów i upadków u osób starszych
  • Zwiększa się także siła mięśni

Zapraszamy początkujących i zaawansowanych. Wystarczy wygodny strój i pozytywne nastawienie