PILATES – to kompleksowy trening, który harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała. Pilates to połączenie jogi i baletu, z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Poszczególne ruchy wykonuje się powoli, nierzadko przy relaksacyjnej muzyce. Głównie przy obciążeniu wyłącznie własnego ciała.Wzmacnia i rozciąga mięśnie, dzięki czemu zyskujesz lepszą sylwetkę i dobre samopoczucie. Zajęcia odbywają się – PONIEDZIAŁEK, godzina 17.30 – 18.30 – prowadzi: Kasia
TABATA – to bardzo intensywny trening interwałowy, który powoduje wytworzenie tzw. długu tlenowego – ten z kolei pozwala spalać tkankę tłuszczową jeszcze na długo po zakończeniu aktywności. Zajęcia odbywają się – PONIEDZIAŁEK, godzina 18.30 – 19.30 – prowadzi: Kasia
POWER&PILATES – ma na celu poprawę wyglądu ciała oraz samopoczucia ćwiczącego. Uelastycznia, rozciąga i wzmacnia mięśnie, poprawia koordynacją i równowagę, kształtuje sylwetkę, bez nadmiernego rozbudowywania mięśni. o trening łączący klasyczny pilates z tradycyjnymi ćwiczeniami wzmacniającymi. Wszystko wykonujemy powoli, z ogromnym naciskiem na precyzję i kontrolę ruchu. Zajęcia odbywają się – WTOREK i CZWARTEK, godzina 19.00-20.00 – prowadzi: Ania
AKTYWNY SENIOR – zajęcia gimnastyki rekreacyjnej dla osób 50+. Zakres ćwiczeń o charakterze usprawniającym, wzmacniającym jest dostosowany do wieku uczestników. Program zajęć wykorzystuje elementy pilatesu, stretchingu oraz jogi, będzie urozmaiconyćwiczeniami z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej. Zajęcia odbywają się – CZWARTEK, godzina 17.45 – 18.45 – prowadzi: Ania